Ulkoilu ja liikunta

Liikunnasta ja ulkoilusta on terveydelle monenlaista hyötyä.

Liikunta

  • virkistää
  • auttaa painonhallinnassa
  • vähentää sydän-ja verisuonisairauksien vaaraa
  • lisää veren hyvän kolesterolin (HDL-kolesterolin) pitoisuutta
  • alentaa verenpainetta
  • vähentää tyypin 2 (aikuistyypin) diabeteksen vaaraa
  • voi hidastaa iän myötä tapahtuvaa luun haurastumista
  • suojaa rinta- ja paksusuolensyövältä.