Ravinnon merkitys hyvinvoinnille

Ruoan saanti on yksi perustarpeista, jota ilman emme tule toimeen. Ruoasta nauttiminen on kuitenkin paljon enemmän kuin ravintoaineiden tankkaamista, se tukee niin kehon kuin mielen hyvinvointia. Ruokailu yhdessä läheisten tai ystävien kanssa vahvistaa myös ihmissuhteita ja sosiaalista hyvinvointia.

Monipuolisesta ja riittävästä ruoasta saadaan kaikki elimistön tarvitsemat ravintoaineet. Terveellinen ruokavalio sisältää monipuolisesti ja kohtuullisesti erialisia ruoka-aineita ja ruokalajeja.

Terveellisellä ravinnolla on fyysiseen hyvinvointiin huomattavia vaikutuksia kuten

  •  vastustuskyky paranee
  •  pirteys ja jaksaminen paranevat
  •  painonhallinta pysyy kurissa
  •  elimistön yleinen hyvinvointi kohenee
  •  stressin hallinta kevenee
  •  keskittymiskyky lisääntyy

Hyvä ruoka saa myös ihmisen tietysti paremmalle tuulelle. Ruokailu voi usein olla sosiaalinen tapahtuma, joka vahvistaa ihmissuhteita ja kohentaa mielialaa.

Oikeanlaisen ravinnon riittävällä saannilla on siis vaikutuksia kaikkiin ihmisen terveyden osa-alueisiin.