Viikon 47 vinkki

Viikon 47 vinkki

Viimeksi muokattu: 
21.11.2022 06.00
Yhdessä syöminen ei nykyään ole itsestäänselvyys, mutta siihen olisi hyvä panostaa!

Yhdessä syöminen rytmittää päivää ja antaa tilaisuuden rauhoittua. Säännölliset ateriat tuttuine juttuineen tuntuvat lapsesta mukavilta ja luovat turvallisuuden tunnetta. Nauttikaa toistenne seurasta. Lapsi tarvitsee säännöllisesti terveellistä ruokaa kasvuun ja kehitykseen. Pieni lapsi ei jaksa yhdellä aterialla syödä paljoa, joten välipalat ovat tärkeässä roolissa. Säännöllinen ateriarytmi pitää mielen virkeänä ja lapsen energisenä päivän mittaan. Ruoan esille laittaminen lisää ruokaan liittyvää arvostusta. Perus voileipäkin on lapsesta hauskempi, kun sille laittaa silmät ja suun. Erilaiset hauskat välipalat on arjen piristys ja innostaa kokeilemaan uusia makuja. 

Ottakaa lapset mukaan päätöksentekoon mitä syödään ja mukaan valmistamaan välipalaa. Lapsi rohkaistuu kokeilemaan uutta, kun saa harjoitella pieniä ruokatoimia itse ja tutustua erilaisiin ruokiin rauhassa. Joskus voi olla hauskaa syödä välipalat jossain muualla, kuin pöydän ääressä. Rakentakaa lasten kanssa maja ja syökää välipala siellä. Talvella välipalat voi nauttia hauskasti lumilinnassa. Vaihtelu virkistää ja herättää myönteisiä tunteita. Tämän jälkeen ”tavallinen” ruokailu tuntuu taas mukavalta.  

Lapsiperheen elämään kuuluu tietty määrä hulinaa ja innostuminen ruokapöydässäkin on sallittua. Kun syöminen on lapsesta kivaa, ruokakin maistuu paremmalta! 

https://neuvokasperhe.fi/artikkeli/veikeat-valipalat-lapsille/